【美容健康】最初に野菜!ベジタブル・ファーストの効果 JIJICO
最初に野菜!ベジタブル・ファーストの効果
血糖値の急上昇を抑え、脂肪の吸収を回避する食事方法ごはんやパン・パスタに多く含まれる炭水化物は、血糖値を上げる効果があります。急激な血糖値の上昇は、インスリンというホルモンの分泌量を増加させ、糖尿病や肥満の原因にもなります。もちろん、インスリンも大切なホルモンのため無くなっては困りますが、急激な分泌を抑えることが重要です。
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