【生活】休日の寝だめは逆効果!? 疲れが取れない理由は「体内時計」にあった
毎日夜遅くまで働く、日本のビジネスマン。いっこうに抜けない疲労感に日々悩まされている人も多いでしょう。その原因の一つが「体内時計のずれ」にあると、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さんは指摘します。そこでオトナンサー編集部では今回、以下のようなチェック項目を用意してみました。小林さんによると、2つ以上にチェックが付いたら、体内時計がずれている証拠ですよ。
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