【話題】良く眠るために! 13人の成功者がベッドに入る前にしていること
良く眠るために! 13人の成功者がベッドに入る前にしていること
やることが多すぎて、1日24時間では足りないと感じることもあるだろう。その結果、わたしたちは睡眠時間を削りがちだ。国立睡眠財団の調査によると、成人の場合、毎晩7～9時間の睡眠が必要だ。イギリスの国民保健サービスは、十分な睡眠が得られないと、健康に悪影響が出ると指摘している。
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