【脳科学】高強度有酸素運動は脳の神経可塑性を高める:運動しろという事
高強度のインターバルトレーニングと連続的な有酸素運動により、脳が新しいつながりを形成する能力が向上します。神経可塑性は、さまざまな経験に応じて、脳内のニューロン間のシナプス結合の強度が増加または減少することとして定義されます。新しいスキルを学び、エキゾチックな場所に旅行し、長期的な記憶を形成するたびに、私たちの脳は文字通り自分自身を再配線して、新しい状況にさらに適応します。
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