【m(u_u )m ｽﾔｽﾔ】「眠くなるまで寝ない」は禁物? 重要となる「能動的に寝る」意識
健康でいるために欠かせないのが「十分な睡眠」だ。長引くおうち生活で、ついつい昼夜が逆転してしまってはいないだろうか。眠くならないからと言って「眠くなるまで寝ない」のは禁物だと専門家は話す。詳しく聞いた。◆睡眠不足解消には手のひらの冷却を。深夜のコンビニは×人生の半分を占める睡眠の充実こそが、健康の要であることは自明の理。
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