新しい研究によると、平日の夜に約6時間以下の睡眠をとろうとしている場合は、将来の失敗に備えて脳を整えていることになります。約8,000人を25年間追跡した後、この研究では、「50歳と60歳で6時間以下の睡眠時間」で、夜7時間眠った人と比較して認知症のリスクが高いことがわかりました。さらに、50歳、60歳、70歳の間の持続的な短い睡眠時間は、うつ病を含む「社会人口統計学的、行動的、心臓代謝的、精神的健康要因」とは無関係に、「認知症リスクの30%増加」とも関連していたと研究は述べた。

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