【精神科医】<6時間睡眠以下の人は、感情が不安定になるし物覚えが悪くなる>たった1時間睡眠を増やすだけで「仕事や人間関係が順調に」
6時間以下睡眠の危険性①「感情の不安定」
国立精神・神経医療研究センターの研究によると、1日に4時間半ほどの睡眠不足状態が5日間続くと、うつ病や統合失調症などの患者と似た脳機能の変化がみられ、不安や混乱、抑うつ(気分の落ち込み)傾向が強まることが明らかにされました。つまり、睡眠不足の人は、それだけで情動が不安定になり、抑うつも現れるのです。
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