【酒害】就寝前の飲酒が良くない理由とは? 少量のアルコールでも睡眠の質が低下
「お酒を飲むとすぐに眠れる」ので、寝付けないときはお酒に頼るという人は少なくありません。確かにアルコールには、そのような入眠作用があります。一方で、「就寝前のアルコールは睡眠の質を低下させる」とも言われており、お酒を飲むと朝起きてもだるさが残っていたり、日中も疲れやすさを感じたりします。
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