【スポーツ科学】マラソンが楽になる「呼吸法」は存在するのか?
マラソンが楽になる「呼吸法」は存在するのか?■運動と呼吸が同調するのは人間だけじゃない!実は、人を含め動物には、呼吸数や呼吸のリズムが運動のテンポの影響を受け、呼吸が運動テンポに引き込まれる、「エントレインメント」(Entrainment)という現象が存在します。呼吸リズムと運動のテンポが一定期間、決まった比率で同期する場合を、「運動-呼吸同調」(ここでは単に「同調」とします)と呼んでいます。
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