【健康】睡眠時間は7時間の方が、8時間より有効かもしれない…「死亡率と罹患率は7時間睡眠で最低水準にある」、研究結果には異論も
睡眠時間は実際どのくらい必要なのだろうか?
一般的に健康な成人には一晩に7?9時間の睡眠が勧められている。ただ、睡眠を研究する科学者たちによると、最近の多くの研究成果を踏まえ、米国人の平均睡眠時間が減っている傾向を反映した新たな指針が必要だという。写真=調査によると、米国の成人は昔より睡眠時間が減っている Corbis
認識や健康に関わる一定の基準からすると、最適な睡眠時間は長い間考えられていた8時間ではなく、7時間だということが複数の研究で明らかになっている。
