【社会】自覚なし…“隠れ睡眠不足”あるかも、20代男性で1時間程度
毎日よく眠れて寝不足の自覚がない人でも、本当に必要な睡眠時間には足りていないかも-。国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長らのチームが、20代男性への睡眠試験を基に、こんな警告を発している。本来必要な睡眠時間は普段の睡眠時間より平均1時間ほど長いと考えられ、睡眠の充足でストレスに関わるホルモン分泌などが改善したという。
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【睡眠】『潜在的睡眠不足』の解消が内分泌機能改善につながることを明らかに/国立精神・神経医療研究センター
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