【話題】死にたくなければ 「1日8時間睡眠」を死守しなさい
◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29%少ない(2013年調べ)。◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。
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