【体質】人間は「早起きの習慣化」では朝型に変われない
Q. 早寝早起きがやっぱりベストなのか?
■朝型と夜型とでは、体内時計に6時間差
早寝早起きは昔から健康にいいといわれてきました。最近は朝型勤務を推奨する動きが広がり、早寝早起きは仕事の生産性を高めたり、ワークライフバランスを改善する効果もあるといわれ始めています。しかし、睡眠の専門家から見ると、昨今の風潮には危惧を抱かざるをえません。
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