認知症を防ぎたいなら｢毎日1.5Lの水｣を飲んでください 高齢者ほど意識的な水分摂取が重要
体や脳の老化は「水分不足」に起因する
ペットボトル1本分の水分不足で意識障害のリスク●1～2%が不足すると、意識レベルが低下して意識障害のリスクが高まる。●2～3%が不足すると、体温調節機能に支障が出て循環機能に悪影響が出てくる。●5%が不足すると、運動機能(特に持久力)が低下してくる。●7%が不足すると、幻覚や妄想の症状が現れる。
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