藤田教授が問題視するのは、活動量不足による筋肉量の減少だ。「歩数を普段の3割ほどに減らすという研究では、たった2週間で筋肉量が約4%減少しました」(下グラフ)。オンラインで取材に応じる藤田教授。たった4%、と侮ってはいけない。「筋トレを3カ月間一生懸命頑張っても、増える量は3～4%ほど。それだけの筋肉量が、活動量の減少によって一気に減るということが示されたのです」(藤田教授)。

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