【医学】｢筋トレしても効果のない人｣の大いなる誤解～頑張っても体が変わらないメカニズムの正体
〈筋トレは筋肉を大きくする「前提条件」でしかない〉まず、基本的な体の仕組みから申し上げましょう。筋肉はつねに体内で合成され、逆に分解もされています。合成の勝る人は筋肉がつき、分解の勝る人はつきません。そのバランスが今の体形。これを変えて筋肉をつけ脂肪を減らすには適切なトレーニング、そして適切な栄養と休息が必要です。
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