【スポーツ科学】筋力や筋肉の厚みを大きくするのに効果的な筋肉の収縮様式を新潟医療福祉大が確認
筋力や筋肉の厚みを大きくするのに効果的な筋肉の収縮様式を新潟医療福祉大が確認新潟医療福祉大学は9月6日、これまでの研究で有効性を示した筋肉が伸びた位置でのレジスタンストレーニング(筋トレ)における筋肉の収縮様式の違いによるトレーニング効果を比較した結果、「エキセントリック収縮」を含む筋トレが、筋力や筋肉の厚みを大きくするのに効果的であることが示されたと発表した。
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