【ナゾロジー】「追い込みすぎは効果を下げる」ジム通いを続けるための“適度な”筋トレとは?
「追い込みすぎは効果を下げる」ジム通いを続けるための【適度な】筋トレとは?どんな運動でもやり始めた直後は、伸びしろの宝庫で、体に何かしらの負荷を掛ければ相応の効果が得られることは、トレーニング経験のある多く人がイメージできると思います。その一方、ある程度トレーニングを続けていると、さらなる効果を得るには追い込んだり、たくさんの量をこなしたりしないといけないのでは?という不安も生まれます。
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