【タンパク質補給】おやつにうずらの卵 鶏卵以上に栄養価が高い
日頃の食事で、肉や魚、大豆製品などのタンパク質を意識的にとることは大切です。タンパク質は、筋肉や体内のホルモン、酵素などをつくる大切な栄養素。筋肉がしっかりとついたバランスのよいカラダがつくられていると代謝もあがります。また、食事をして、タンパク質を分解するときに、カラダは労力を一番使うため、エネルギー代謝が高くなります。
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