【健康】休日の夜更かしは「2時間以内」に 睡眠の質低下 京都府立医大
休日の夜更かし、2時間以内に 睡眠の質低下 京都府立医大京都府立医科大学の研究グループが府内の高校生756人の睡眠状況を分析したところ、平日と休日の睡眠時間帯のずれ(社会的時差ぼけ)が2時間を超えると、睡眠の質が低下し日中に強い眠気を催すことが分かった。研究成果は8日、ヨーロッパ睡眠学会国際学術誌に掲載された。
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